老年人更容易受到热应激的影响，因为他们不像年轻人那样能够很好地适应温度的突然变化。 他们更有可能患有改变身体对热的正常反应的慢性疾病，或正在服用影响身体控制体温或出汗能力的处方药。
暴露在高温下会增加脱水、热衰竭和中暑的风险。 这些与高温有关的疾病可能很危险，甚至危及生命。
请遵循以下提示，帮助保护自己和其他老年人免受热病侵袭：
制定极端高温计划。
密切关注天气预报和高温警报，以便了解极端高温何时到来以及会持续多久。 全天比平时多喝水，穿宽松、轻便的衣服。 创建个性化的极端高温计划。
了解征兆
中暑症状包括大量出汗、虚弱、头晕、恶心和头痛。 中暑症状包括发烧达到或超过华氏 103 度、意识模糊和失去知觉。 如果中暑，请立即就医。
让家人、朋友或邻居在酷热天气时来看看您。
让我们互相照顾，确保彼此安全。 确保有可用的电话（固定电话在停电时会很有用），并随身携带一份紧急合同清单。
保持凉爽
了解当地冷却中心的位置和交通方式。 将空调温度调至华氏 75-80 度。 如果没有空调，可以去有空调的地方，比如冷却中心、图书馆、社区中心或购物中心。 更多提示，请参阅下文。
检查您的药物
请咨询您的医疗服务提供者或药剂师，了解您服用的任何药物是否会影响身体调节体温的能力。
保存待办事项清单，以备不时之需。
避免长时间在室外直接受热，尤其是在上午10点至下午4点阳光最强烈的时候。避免饮酒和摄入咖啡因，因为这些饮料会使您进一步脱水。
记住这些其他有用的提示
- 您是否使用任何电池供电或需要用电的医疗设备（呼吸器、电动轮椅、透析机等）？ 酷热时停电会威胁您的行动和健康。 制定后备计划 FDA 提供了这本家用设备手册：如何准备和处理需要用电的医疗器械的停电 (PDF – 5.1MB)。
- 如果您无法前往或找到有空调的地方，可以考虑在家里采取以下措施：
- 关闭门窗、遮阳帘和窗帘，防止热空气和阳光在一天中最热的时候进入室内。
- 如果没有空调，请采取额外的预防措施。 使用风扇可以帮助缓解一些热量，但没有湿度的高温会使风扇无法有效地为身体降温。
- 用凉水浸湿毛巾，敷在脖子后面。 天然织物制成的浅色、轻便、宽松的衣服也有帮助。
- 冲凉水澡或泡澡有助于降低体温，缓解炎热。
如需了解更多信息，请访问老龄化部网站。