什么是极端高温？
极端高温事件是指您所在地区出现两天或两天以上的异常高温天气。 加州正经历着更加频繁的极端高温天气，给加州居民带来了更大的热相关疾病的危险。
如何保持信息畅通
查看当地新闻和资源，了解天气预报、极端高温警报和冷却中心。
寻找更多资源帮助应对高温。
热备
制定计划
与地震、洪水或其他严重的自然天气事件一样，计划可以帮助保护您自己和易受伤害的家庭成员。
移至阴凉处
寻找制冷中心、社区中心、公共图书馆、购物中心或其他有空调的建筑，以提供缓解。
了解警告信号
与高温有关的疾病
中暑和热衰竭的症状包括大量出汗、肌肉痉挛、虚弱、头痛、恶心或呕吐、疲倦或头晕。
三大热量提示
保持冷静
避免长时间在室外直接受热。 尽量呆在有空调的地方，家里的空调温度设置在 75-80 度之间，或者在当地图书馆、购物中心或社区中心。 如果待在家里，应关好百叶窗，穿宽松、浅色、轻便的衣服。
保持水分
整天喝水，并考虑补充运动饮料。 避免咖啡因和酒精。
互相照顾
向朋友和家人报平安，让他们也为您报平安。
极端高温规划资源
加利福尼亚州各机构和部门收集了更多的资源和信息，以帮助您保持安全、凉爽和连接。
保持信息畅通
- 注册紧急警报
- 关注当地新闻，随时了解天气预报，包括极端高温事件警报，以及当地冷却中心的位置。
- 查看国家气象局热风险预报。
- 加利福尼亚州各县的危险
- 了解如何使用Flex Alerts降低功率
- 从本国获得避免酷热危险的提示和建议
保持凉爽，节省金钱
在酷暑中保持安全
- 疾病预防控制中心关于酷热和热病的常见问题
- CDPH
- 老龄化部发布了专为老年人和残障成年人量身定制的《酷暑期间保持安全》资源。
- 加州 NAMI专门为受严重精神疾病影响的个人出版资源。
- 加州热量评估工具 (cal-heat.org)
- 国家综合热健康信息系统的热相关疾病资源
- 停电时更安全
应急资源
- CDPH的应急准备办公室向公众提供有关如何在极端高温期间保持安全的信息和资源。
- 加利福尼亚州
- 99 Calor运动以多种语言发布有关热病预防的资源，并就加州职业安全与健康管理局针对户外工作者的热病预防标准进行对外宣传。
- 如果交通不便，可以考虑与朋友、家人和邻居一起制定一个计划，帮助您到达一个凉爽、安全的地方。
- 使用511 实时旅行者信息网站
- 拨打 5-1-1 查找实时旅客信息
- 使用您所在地区的 511 网站：
- Google Dial-A-Ride 可查找您当地的公交服务。
- 向当地/地区交通机构查询公共交通服务，包括热浪期间的免费或打折乘车服务：
- 美国公共交通协会 (APTA)：查询加州公交机构及其他信息
- 公交链接：加州公共交通地图
- 拨打 211查找所有基本社区服务，包括交通服务。
- 使用511 实时旅行者信息网站